코코넛오일2 키토제닉 식단에서 어떤 오일을 선택할까? 많은 분들이 '어떤 기름을 먹어야 할까?' 혹은 '어떤 기름으로 요리해야 할까?'라는 질문을 자주 하십니다. 이번 포스트에서는 이에 대해 자세히 알아보겠습니다.최근 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 많이 먹는 고지방 저탄수화물 식단이 유행하면서, 많은 사람들이 다이어트에 성공하고 건강을 되찾았습니다.그러나 지방이 왜 건강에 좋은지, 그리고 왜 때로는 해로울 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다. 단순히 살을 빼는 것만이 아니라, 건강을 오래 유지하는 것이 목표이기 때문입니다. 자연 그대로의 지방이 좋은 이유우리가 자연 상태에서 존재하는 지방을 섭취하는 것이 가장 안전합니다. 이는 비타민 C를 영양제로 먹는 것보다 과일이나 채소로 섭취하는 것이 더 좋은 것과 같은 원리입니다. 천연 지방, 즉 자연 그대로의 지방.. 2024. 7. 13. 키토제닉 요리 및 레시피 이전 글에서 키토제닉과 운동에 대해 알아보았습니다. 이번 글에서는 어떻게 먹을 지 알아보겠습니다!! 키토제닉 다이어트는 맛있고 건강한 식사 아이디어를 제공하는 것으로 유명합니다. 이 식단은 탄수화물을 제한하면서도 맛있는 요리를 즐길 수 있는 다양한 레시피를 포함하고 있습니다. 건강을 유지하면서도 다양한 요리 아이디어를 통해 일상 식단을 풍부하게 할 수 있는 방법이 많습니다. 맛있고 다양한 키토제닉 요리 고기와 해산물 요리 그릴드 스테이크: 고기를 적절히 익혀 소금, 후추, 로즈마리 등의 허브와 함께 그릴에 구워내어 풍미를 높일 수 있습니다. 생선 요리: 연어나 고등어 등의 지방이 풍부한 생선을 활용하여 오븐에 굽거나 조리하여 맛있는 요리를 즐길 수 있습니다. 채소와 고지방 재료 활용 아보카도 샐러드: 신.. 2024. 1. 7. 이전 1 다음
