혈당2 키토제닉(저탄고지와) 대사 이전 글에서는 키토제닉의 부작용과 주의사항에 대해 알아보았습니다. 이번 글에서는 키토제닉의 대사에 대해 알아보겠습니다. 키토제닉 다이어트는 대사에 많은 변화를 가져올 수 있습니다. 식이요법이 체내 대사에 미치는 영향을 살펴봅시다. 1. 케톤 산물과 에너지 대사 키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하여 케톤 체제로 진입합니다. 케톤 산물은 지방을 분해해 만들어지는데, 이것이 주요 에너지원이 됩니다. 즉, 체내에서 지방을 연소하여 케톤 산물을 생성하고 에너지를 생산합니다. 2. 인슐린 분비와 혈당 조절 키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하므로 혈당 수준을 안정시키고 인슐린 농도를 줄일 수 있습니다. 인슐린은 혈당을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 키토제닉은 혈당 수준을 일정하게 유지하여 에너지 변.. 2024. 1. 9. 키토제닉과 신체의 변화 이전 글에서는 키토제닉 식단에 대해 알아보았습니다. 키토제식 식단을 하면 어떤 신체의 변화가 있는지 알아보겠습니다. 키토제닉 다이어트는 신체에 다양한 변화를 유도하는데, 이는 식이요법의 특성과 개인의 생리적 특성에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 키토제닉 다이어트를 시도하면 신체의 여러 가지 변화를 경험할 수 있습니다. 체중 감량: 키토제닉은 체중 감량에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이 식단은 체내에서 지방을 연소하여 케톤 체제에 의존하기 때문에 체중 감량이 자연스럽게 일어납니다. 탄수화물 섭취량의 감소로 혈당이 안정되고 인슐린 농도가 줄어들어 체지방이 녹아나게 됩니다. 에너지 수준: 키토제닉 다이어트의 초기 단계에서는 인슐린 수준이 변화하면서 체내 에너지원의 전환이 이루어집니다. 지방을 연소.. 2024. 1. 7. 이전 1 다음
