키토제닉주의사항1 키토제닉(저탄고지)의 부작용과 주의사항 이전 글에서는 키토제닉과 신체의 변화에 대해 알아보았습니다. 이번 글에서는 키토제닉의 부작용 및 주의사항 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키토제닉 다이어트는 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 주의해야 할 부분과 부작용이 있을 수 있습니다. 부작용 초기 적응 기간의 불쾌감 키토제닉 식단을 시작하면 몸이 새로운 대사 체계로 전환되는데, 이로 인해 처음 몇 일은 적응 기간으로, 머리 아픔, 피로, 소화 불량 등의 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다. 키토시스 관련 증상 케톤 체제에 진입할 때, 몸이 케톤 산물을 생성하는데, 이 과정에서 악취가 나거나, 호흡에서 과도한 아세톤 냄새가 나는 키토시스 증상이 발생할 수 있습니다. 영양소 부족 키토제닉 식단이 제한적인 음식 선택을 유발할 수 있어, 일부 영양소의.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음
