키토제닉점검1 키토제닉 효과 없을 때 키토제닉 다이어트 효과가 없는 이유와 해결책 1. 탄수화물 섭취 확인 키토제닉 다이어트를 시작했을 때 많은 이들이 탄수화물 섭취를 줄인다고 생각하지만 실제로는 여전히 고탄수화물 식품을 섭취하고 있는 경우가 많습니다. 예를 들어, 일부 요리에는 눈에 띄지 않게 설탕이나 기타 당류가 첨가되어 있을 수 있습니다. 이러한 성분들은 다이어트의 효과를 크게 저하시킬 수 있으므로, 식품의 성분을 철저히 확인하고 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 2. 지방 섭취 불충분 키토제닉 다이어트의 핵심은 충분한 지방 섭취에 있습니다. 많은 사람들이 지방을 충분히 섭취하지 않고 탄수화물을 줄이.. 2024. 7. 13. 이전 1 다음
