키토상식1 키토제닉에 대한 잘못된 상식 키토제닉 식단은 현대인들 사이에서 인기를 끌고 있지만, 이에 대한 잘못된 상식이 널리 퍼져 있습니다. 이번 블로그 글에서는 이러한 오해를 바로잡고, 키토제닉 식단의 올바른 이해를 돕고자 합니다. 변비와 식이섬유에 대한 오해많은 사람들이 키토제닉 식단을 시작하면 변비가 생긴다고 생각합니다. 이는 키토제닉 식단이 식이섬유가 부족해서 변비를 유발한다는 잘못된 믿음에서 비롯됩니다. 하지만, 이는 사실과 다릅니다. 키토제닉 식단은 탄수화물이 많은 채소를 제한하지만, 다양한 채소를 섭취하는 것을 권장합니다. 즉, 식이섬유가 부족해서 변비가 생기는 것이 아니라, 탈수나 미네랄 부족으로 인해 변비가 발생할 수 있습니다. 키토제닉 식단을 따르면서 변비를 겪고 있다면, 물을 충분히 마시고, 소금과 미네랄을 충분히 섭취하는.. 2024. 7. 13. 이전 1 다음
